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05/01/2011

Bonne Année 2011

Instant Joie Sérénité Confiance

29/12/2010

Naturopathie et gestion du poids

 

Sujet d'actualité après ces moments de plaisir festifs !!

Votre naturopathe recherche toujours à avoir une vision globale de ce que vous êtes, ici et maintenant.

Le but final étant de se sentir bien dans un corps sain.

 

Lors de notre première consultation d’une durée de 90mn, je vais m’appliquer à trouver des solutions adaptées à votre personnalité, à votre environnement familial et de travail.

 

Perdre du poids c’est retrouver une image de soi, c’est retrouver aussi la forme et les formes.

C’est surtout, même si ce n’est pas la première raison de la consultation retrouver tout simplement la santé morale et physique.

Il n’est pas question de mettre en place un régime extrême, qui ne pourra à terme que porter un préjudice psychologique ou physique.

C’est vers une recherche de simplicité, de modification progressive des habitudes alimentaires, de l’observation des résultats au jour le jour que je vais vous guider.

Réintroduction des fibres alimentaires, de l’exercice physique approprié à votre condition physique et à votre planning professionnel et personnel, réflexions sur les habitudes et leurs impacts physiques et émotionnels.

La vision d’extrême orient, que j’aime invoquer au cours de nos discussions, ajoute cette dimension globale qui manque parfois à nous, occidentaux.

27/12/2010

Les dix activités physiques qui brûlent le plus de calories

Attention, dès le début de l'article nous voyons le mot "rentable" qui apparait, méfiance ...

Rentabilité n'est souvent pas le pendant de sagesse ...

Je veux donc revenir sur l'exercice physique qui doit être pratiqué avec modération et de façon régulière, j'ai noté entre parenthèse les risques qu'il me semble important de connaître ...

Voir également l'article suivant sur le blog : Le sport n'empêche pas l'obésité

1-Le ski de fond: de 1.125 à 545 calories à l'heure. (Rien à dire sauf qu'il faut de la neige ! la marche nordique a alors sa place ...

possible que ce sport pratiqué par temps froid augmente les dépenses caloriques de l'organisme)

2-Le cyclisme: de 850 à 580 calories à l'heure.(attention, le cyclisme est le sport qui consomme le plus de minéraux, il vous faut surveiller vos apports par rapport à vos dépenses!)

3-La course à pied: 850 calories à l'heure. (c'est bien mais l'homme est fait pour marcher des heures et non pas pour courrir, attention à ceux qui sont en surpoids, vos articulations ne sont pas faites pour encaisser des chocs si importants ...)

4-Le saut à la corde: 815 à 680 calories à l'heure. (pourquoi pas, mais vous avez déjà fait une heure de corde à sauter ? c'est très long ! )

5-La boxe: 815 à 515 calories à l'heure. ( avec ou sans les bleus, à vous de choisir ! )

6-Le rameur:  650 à 580 calories à l'heure. ( Voilà un exercice qui a sa place, attention de faire les bons mouvements avec un dos bien droit, peut être à renforcer avant de pratiquer le rameur. Pour le plein air vous avez l'aviron ! )

7-Le squash: 820 calories à l'heure. ( oui, on en dépence de l'énergie au squash, mais n'est ce point trop violent ? je parle d'expérience et j'aime bien ce sport ... attention aux murs rapprochés et nombreux et aux bleus !)

8-La natation: 680 à 545 calories à l'heure. ( Rien à dire sur la natation, si ce n'est l'impact sur le système pulmonaire pour ceux qui sont fragiles et sensibles au chlore, pas de piscine à l'ozone en France )

9-L'escalade: 750 à 540 calories à l'heure. ( Bon sport, à pratiquer en sécurité, si vous êtes déjà en surpoids, avec une masse musculaire trop basse ce ne sera pas facile.)

10-Le rugby: 715 à 681 calories à l'heure. ( Attention aux bleus ! )

Hors catégorie :

Faire l'amour: 300 calories par 1/2 h (pas de risque connu si ce n'est une certaine addiction !)

c'est pour les petits curieux qui se désolais de ne pas le voir dans le listing, après, tout dépend de l'intensité !

Vous retrouverez l'article en entier ici :

http://fr.news.yahoo.com/79/20101225/thl-les-dix-activits...